秋冬交替，天氣干燥，早晚氣溫變化幅度較大，又到了呼吸系統(tǒng)疾病的高發(fā)季節(jié)。呼吸系統(tǒng)疾病分為急性上呼吸道感染疾病、流感、肺炎、支氣管哮喘、慢阻肺、肺纖維化、肺心病等。

其中，除了急性上呼吸道感染疾病常于秋冬“肆虐”外，一些慢性呼吸道疾病，如慢阻肺、哮喘等，也會(huì)因?yàn)樘鞖庾兓?、冷空氣來臨而導(dǎo)致病情加重，出現(xiàn)咳嗽、咳痰增多，呼吸困難較前明顯等癥狀，不得不加強(qiáng)治療。

呼吸系統(tǒng)疾病秋冬季高發(fā)原因
1、天氣轉(zhuǎn)涼，部分呼吸道病毒猖獗，在全球大部分地區(qū)，這也是流感病毒、呼吸道合胞病毒的流行季節(jié)。

2、秋冬季節(jié)天氣寒冷，出于保暖的考慮，室內(nèi)通風(fēng)欠佳，更易于病原體傳播。

3、秋冬霧霾嚴(yán)重，空氣中的有害顆粒增多，可損傷呼吸道黏膜上皮，使纖毛清除能力下降，黏液分泌增多，為病原體感染增加條件。

根據(jù)現(xiàn)在的健康管理理念，疾病的預(yù)防大于治療，那么，針對(duì)秋冬季高發(fā)的呼吸系統(tǒng)疾病，應(yīng)該采取什么預(yù)防保健措施呢？

咳嗽久治不愈，及時(shí)就醫(yī)、食補(bǔ)療養(yǎng)
天氣轉(zhuǎn)冷以后，很多人不注意添加衣物、及時(shí)保暖，給各種細(xì)菌、病毒侵害人體制造了機(jī)會(huì)，容易導(dǎo)致感冒，而感冒是引發(fā)上呼吸道感染很重要的因素。

如果病情控制不好，逐漸演變?yōu)橄潞粑栏腥?，就?huì)出現(xiàn)咳嗽、咳痰，甚至發(fā)展為肺炎。當(dāng)患者咳嗽到醫(yī)院就診時(shí)，醫(yī)生通常診斷為急慢性上呼吸道感染，并使用抗菌藥物進(jìn)行治療，一般情況下這種咳嗽是可以治愈的。

因此，如果出現(xiàn)咳嗽久治不愈，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，排查病因。日常生活中，則應(yīng)規(guī)避疾病的起病因素，除了注意換季的防寒保暖外，也可以適時(shí)進(jìn)行食補(bǔ)療養(yǎng)，比如在秋梨上市時(shí)，最好每天吃1—2個(gè)，這樣可以養(yǎng)肺潤(rùn)燥、潤(rùn)腸通便、預(yù)防咳嗽；也可以食用一些金桔，每天可食3次，每次5—6個(gè)，也有特別的功效。

支氣管哮喘，科學(xué)鍛煉避免誘發(fā)因素

支氣管哮喘是一種很常見的發(fā)作性過敏性疾病，受秋冬氣候轉(zhuǎn)變的影響導(dǎo)致的誘因就是常見的發(fā)病原因之一。

預(yù)防支氣管哮喘最有效的方法就是注意季節(jié)交替時(shí)的自身調(diào)攝養(yǎng)護(hù)。具體來講就是：

1、體育鍛煉。許多支氣管哮喘病人，由于擔(dān)心受涼、感寒后哮喘發(fā)作，心理上處于緊張狀態(tài)，而對(duì)體育鍛煉有所顧慮，結(jié)果體質(zhì)下降，反而發(fā)病增多。其實(shí)，體育鍛煉對(duì)本病患者大有好處，病人可以根據(jù)自己的體質(zhì)情況適當(dāng)選擇運(yùn)動(dòng)方式。例如：每天堅(jiān)持慢跑、打太極拳等。

2、呼吸調(diào)整。比如唱歌：人在唱歌時(shí)，只能采用腹式呼吸。腹式呼吸能增大肺活量，減輕肺部壓力。并且，唱歌還能振奮精神，激發(fā)體內(nèi)潛力，使人從靜止?fàn)顟B(tài)轉(zhuǎn)入活動(dòng)狀態(tài)，同時(shí)心跳加快，肌肉緊張，有利于控制咳嗽；做呼吸操：做呼吸操可以改善支氣管功能，保持呼吸道通暢，增強(qiáng)抗病力，防止感染。

3、避免誘發(fā)因素。支氣管哮喘的發(fā)作，與致敏源有著密切的關(guān)系，發(fā)作過后，應(yīng)細(xì)心尋找分析誘發(fā)因素，并盡可能加以避免。

4、飲食調(diào)養(yǎng)。忌煙、忌過咸食物；多吃高蛋白食物如瘦肉、肝、蛋、家禽、大豆及豆制品等，增加熱量，提高抗病力。消化功能不好的人要少吃多餐；多吃含有維生素A、C及鈣質(zhì)的食物；根據(jù)自己平日身體狀況，有針對(duì)地選擇食品等。

慢阻肺，早篩、早診、早治是關(guān)鍵
慢性阻塞性肺部疾病簡(jiǎn)稱慢阻肺，是世界范圍內(nèi)常見的多發(fā)病。在我國(guó)，慢性呼吸道疾病高居城市死亡率的第四位，其中危害最大的就是慢性阻塞性肺部疾病。

目前，我國(guó)40歲及以上人群慢阻肺患病率為13.6%，總患病人數(shù)近1億。在患有慢性阻塞性肺部疾病的病人中，容易遭到肺炎球菌的侵襲而感染肺炎。

慢阻肺的防治原則，一是病因預(yù)防，養(yǎng)成健康的生活方式、如戒煙、注射疫苗、規(guī)避大氣污染環(huán)境等；

二是“三早預(yù)防”，即早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療，主要是防止及延緩慢性阻塞性肺部疾病的進(jìn)展；

三是臨床預(yù)防，對(duì)癥治療，預(yù)防并發(fā)癥發(fā)生與傷殘，并積極開展康復(fù)工作，以提高生命質(zhì)量。

用中國(guó)工程院副院長(zhǎng)、國(guó)家呼吸醫(yī)學(xué)中心主任王辰院士的話來說，“防診控治康”是做好慢阻肺防控工作的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，也即：“防”是指預(yù)防高危人群患??；所謂“診”，就是對(duì)篩查出的慢阻肺患者進(jìn)行及時(shí)干預(yù)；“控”就是控制慢阻肺患者的疾病發(fā)展，穩(wěn)定患者病情，保護(hù)患者臟器功能，尤其是呼吸功能；“治”是指糾正患者所出現(xiàn)的病理和生理狀態(tài);“康”就是康復(fù)，通過患者教育、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練以及行為改變等綜合康復(fù)治療來改善患者的身體和心理健康狀況。

此外，由于國(guó)內(nèi)外大環(huán)境下的疫情反復(fù)，秋冬季除了做好呼吸疾病日常保健和防治工作，也要注意疫情防控：

秋冬季疫情防控小貼士
1、科學(xué)佩戴口罩。在人員密集的封閉場(chǎng)所、與他人小于1米距離接觸時(shí)佩戴口罩。

2、減少人員聚集。減少非必要的聚集性活動(dòng)，減少參加聚集性活動(dòng)的人員。盡量不前往人員聚集場(chǎng)所尤其是密閉式場(chǎng)所。注意保持1米以上的社交距離。

3、提升免疫狀態(tài)。堅(jiān)持合理膳食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保持良好的心態(tài)和充足的睡眠。

4、提高健康素養(yǎng)。養(yǎng)成勤洗手、戴口罩、公筷制等衛(wèi)生習(xí)慣和生活方式。咳嗽、打噴嚏時(shí)注意遮擋。

5、加強(qiáng)通風(fēng)消毒。室內(nèi)經(jīng)常開窗通風(fēng)，保持空氣流通。

6、及時(shí)就醫(yī)就診。若出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽或腹瀉等癥狀，要及時(shí)到醫(yī)院就診。

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