欧美黄频在线免费看_超碰探花在线观看_无遮挡一级毛片免费看_日本japanese丰满多毛bbw_目黑めぐみ人妻中文字幕_玫瑰影视欧美色图片_高清亚洲黄色大片_成年女人天堂香蕉网_久久青青草原亚洲AV无码不卡_亞洲無碼天堂在線播放

來(lái)看看這幾種呼吸狀態(tài),五個(gè)跡象表明你的呼吸是錯(cuò)的

欄目:呼吸科普 發(fā)布時(shí)間:2015-10-21

呼吸,是指機(jī)體與外界環(huán)境之間氣體交換的過程。人的呼吸過程包括三個(gè)互相聯(lián)系的環(huán)節(jié):外呼吸,包括肺通氣和肺換氣;氣體在血液中的運(yùn)輸;內(nèi)呼吸,指組織細(xì)胞與血液間的氣體交換。正常成人安靜時(shí)呼吸一次為6.4秒為最佳,每次吸入和呼出的氣體量大約為500毫升,稱為潮氣量。呼吸是我們一出生就會(huì)的動(dòng)作。近日,《每日郵報(bào)》卻聲稱,你可能連呼吸都是錯(cuò)。這是為什么呢?


五個(gè)跡象表明你的呼吸是錯(cuò)的


1. 嘆息比平常多

原因——習(xí)慣性地屏住呼吸

你如果總是不經(jīng)意會(huì)有深深的嘆息,那是因?yàn)槟愕纳眢w本能地在試圖彌補(bǔ)呼吸導(dǎo)致的缺氧。


2. 經(jīng)常打哈欠


呼吸;慢阻肺;肺炎;肺功能檢測(cè)儀;呼吸訓(xùn)練器;賽客


原因——淺呼吸

當(dāng)我們放松時(shí),我們一分鐘大約呼吸5-8次。淺呼吸可以達(dá)到10-20個(gè),而且大部分都是從胸腔呼出。


3. 磨牙

原因——壓力和淺呼吸

呼吸不整齊和壓力都是造成磨牙的罪魁禍?zhǔn)?。Anna Magee稱:“我看到大約40%長(zhǎng)期處于壓力狀態(tài)下的人,磨牙也是同時(shí)出現(xiàn)在他們的生活中的?!?br/>
4. 肩頸痛


呼吸;慢阻肺;肺炎;肺功能檢測(cè)儀;呼吸訓(xùn)練器;賽客


原因——用胸腔呼吸

當(dāng)你用胸腔呼吸時(shí),你的頸部、肩膀和背部的肌肉們就會(huì)嘗試一起幫助你的身體去呼吸以得到更多的空氣。


5. 總是覺得累

原因——呼吸低效

呼吸不正確,意味著你沒有得到足夠的三種能量之一(氧氣、食物和水)。如果你的呼吸效率低下,意味著你只使用了20%的肺部在呼吸,所以,你的頸部和肩膀就會(huì)嘗試做更多的努力來(lái)填補(bǔ)你的肺部。


1外呼吸 

包括肺通氣和肺換氣 


2氣體在血液中的運(yùn)輸 

通過血紅細(xì)胞 


3內(nèi)呼吸 

即組織細(xì)胞與血液間的氣體交換