家住武漢的小蕓今年10歲，正上小學(xué)五年級(jí)。因?yàn)殡x家近，小蕓每天中午都會(huì)步行回家吃飯。這天，天氣特別熱，小蕓中午回到家已是滿頭大汗，她立馬從冰箱拿出冰鎮(zhèn)飲料猛灌，一口氣喝了大半瓶。

這還不過(guò)癮，小蕓還打開(kāi)空調(diào)，對(duì)著出風(fēng)口一頓猛吹，這才覺(jué)得涼快了不少。可沒(méi)想到，過(guò)了一個(gè)小時(shí)，小蕓突然開(kāi)始不?？人?，緊接著就感覺(jué)胸口悶得慌，氣都喘不過(guò)來(lái)。奶奶見(jiàn)他呼吸急促、臉色蒼白，趕緊將其送往醫(yī)院。

醫(yī)院診斷結(jié)果顯示：小蕓系哮喘病發(fā)作。而發(fā)作的原因，竟然是喝冷飲、吹空調(diào)導(dǎo)致的冷刺激。

#1 夏季“冷刺激” 易誘發(fā)哮喘

炎炎夏日，利用空調(diào)機(jī)制冷，使室內(nèi)溫度迅速下降，當(dāng)人們大汗淋漓地由室外進(jìn)入室內(nèi)時(shí)，頓時(shí)覺(jué)得涼爽和暢快。但對(duì)于過(guò)敏體質(zhì)或哮喘人群來(lái)說(shuō)，一旦遇到冷空氣、冷風(fēng)，上呼吸道受到刺激，會(huì)使原本就處于高反應(yīng)狀態(tài)的氣管、支氣管發(fā)生反射性痙攣，引起咳嗽、氣喘，重則可能出現(xiàn)肺部感染、哮喘/慢阻肺急性發(fā)作。

#2 開(kāi)空調(diào)誘發(fā)哮喘的主要原因

01 溫度過(guò)低

空調(diào)溫度開(kāi)得過(guò)低，一方面，呼吸道受寒冷刺激就容易誘發(fā)哮喘；另一方面，如果著涼感冒后，也會(huì)誘發(fā)哮喘。所以，使用空調(diào)時(shí)溫度不要調(diào)得太低。避免冷風(fēng)直吹。

如果公共場(chǎng)所的冷氣太強(qiáng)，應(yīng)多穿一件衣服，注意防護(hù)。 同時(shí)，現(xiàn)在很多商場(chǎng)、餐館、銀行、影院、軌道交通等場(chǎng)所的空調(diào)溫度都比較低，進(jìn)出溫差大，如果事先沒(méi)有做好準(zhǔn)備的話就可能中招。 

02 清潔不力

空調(diào)的使用主要集中在冬、夏兩個(gè)季節(jié)，其他時(shí)間處于“休眠”狀態(tài)，春、秋季就很容易積存灰塵，甚至一些昆蟲(chóng)及其排泄物等都可能積留在排風(fēng)管道中。故而夏季開(kāi)始使用空調(diào)前最好進(jìn)行一次徹底的清洗，開(kāi)空調(diào)之前要保證空調(diào)的出風(fēng)口和濾網(wǎng)清潔，必要時(shí)請(qǐng)專業(yè)人士完成。此外，江南地區(qū)特有的梅雨季節(jié)還會(huì)使空調(diào)中積留霉菌，因此，梅雨季節(jié)過(guò)后也要清洗一次空調(diào)后再使用。 

03 通風(fēng)不暢

通常在空調(diào)房里，為保證制冷效率，房間的密閉性強(qiáng)、空氣流動(dòng)性差、光照不足，容易導(dǎo)致室內(nèi)氧含量下降、二氧化碳增多、微生物滋生，這對(duì)哮喘患者的康復(fù)也是不利的。所以使用空調(diào)后要定時(shí)通風(fēng)，至少早晚各一次，人多的密閉環(huán)境中，更需時(shí)時(shí)通風(fēng)換氣，以保證室內(nèi)空氣新鮮。

#3 如何開(kāi)空調(diào)才能兼顧健康與涼爽呢？

01 空調(diào)26℃最合適

室內(nèi)外溫差不宜太大，一般在8℃-10℃左右，夏季高溫天氣普遍在35℃上下，所以控制在26℃的室內(nèi)溫度是最為合適的，不容易引起氣道及皮膚刺激，同時(shí)這樣的恒溫對(duì)于空調(diào)來(lái)說(shuō)也是較為省電的。

02 悶熱天氣開(kāi)除濕

遇到濕熱天氣時(shí)，應(yīng)適當(dāng)把空調(diào)從“制冷”調(diào)為“除濕”模式。不僅能讓屋內(nèi)涼爽，還能減少用電，同時(shí)降低濕熱對(duì)人體的傷害。

03 制冷時(shí)風(fēng)口朝上

制冷時(shí)，最好把空調(diào)風(fēng)向朝上，讓冷空氣由上而下循環(huán)。反之，冬天開(kāi)啟制熱時(shí)，則讓空調(diào)風(fēng)向朝下，可充分利用冷熱空氣自身的物理特性，自然交流。

04 空調(diào)屋放盆水

長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房里，冷空氣會(huì)帶走皮膚和呼吸道中的水分，使得皮膚干燥、嗓子干癢。在空調(diào)的出風(fēng)口下放盆水，能有效緩解眼干、皮膚干燥的癥狀。即便開(kāi)著空調(diào)睡覺(jué)，第二天起來(lái)也不會(huì)出現(xiàn)口干舌燥的現(xiàn)象。

05 空調(diào)房里側(cè)著睡

正常情況下，人們吸入呼出的空氣都經(jīng)過(guò)鼻腔。而晚上睡覺(jué)時(shí)若張口呼吸，空氣當(dāng)中的塵埃很容易吸入呼吸道，氣流在口咽往返，醒來(lái)后會(huì)使得人咽部干燥。因此，空調(diào)房?jī)?nèi)睡覺(jué)時(shí)不妨改成側(cè)身睡，避免張口呼吸，減少上呼吸道的津液過(guò)多散發(fā)。

06 先開(kāi)空調(diào)后關(guān)窗

使用空調(diào)的一個(gè)重要技巧就是進(jìn)屋后先開(kāi)空調(diào)，后關(guān)窗戶。打開(kāi)空調(diào)，等空調(diào)里的污染物釋放后再關(guān)閉門(mén)窗，可以減少哮喘等呼吸道疾病的發(fā)生。

07 進(jìn)屋別著急開(kāi)空調(diào)

很多人一進(jìn)屋就急著打開(kāi)空調(diào)。大熱天，在戶外血管是擴(kuò)張的，進(jìn)屋立刻開(kāi)空調(diào)使溫度驟降，舒張的血管會(huì)猛然變成收縮狀態(tài)，導(dǎo)致血壓驟然升高，甚至可能引發(fā)心腦血管疾病。

PS：三伏天里許多人貪圖涼快，喜歡喝冷飲吃冷凍食品，如果在身體很熱的情況下吃冷飲，咽喉遇冷易產(chǎn)生濃痰，引起咳嗽和哮喘發(fā)作。因此，在夏季里，注意少吃冷飲和冷凍食品；要適度的、合理的應(yīng)用空調(diào)，定時(shí)通風(fēng)、換氣，以防引起哮喘發(fā)作。另外，夏季里也要注意鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。腹式呼吸、八段錦、呼吸訓(xùn)練等鍛煉都是較好的補(bǔ)肺氣方法，在家可以多做一做。